妊娠中の食生活のポイント

バランスのよい食事をとることは、赤ちゃんの健やかな成長とお母さんの健康にとって大切です。 　1日3回しっかり食事をとり、主食（ごはん・パン・めん類など）・主菜（肉・魚・卵・大豆製品を使った料理）・副菜（野菜・いも・きのこ・海藻を使った料理）をそろえるように心がけましょう。合わせて牛乳・乳製品や果物も毎日適量とるようにしましょう。 　バランスのよい食事をとることは、妊娠中や産後だけでなく、生涯を通じて健康に過ごすための食生活の基本です。これを機会にご家族の食生活についても見直してみませんか。 妊娠中の食生活について、詳しくは、添付ファイル、関連リンクをご覧ください。

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