妊娠中の食生活のポイント

バランスのよい食事をとることは、赤ちゃんの健やかな成長とお母さんの健康にとって大切です。  1日3回しっかり食事をとり、主食(ごはん・パン・めん類など)・主菜(肉・魚・卵・大豆製品を使った料理)・副菜(野菜・いも・きのこ・海藻を使った料理)をそろえるように心がけましょう。合わせて牛乳・乳製品や果物も毎日適量とるようにしましょう。  バランスのよい食事をとることは、妊娠中や産後だけでなく、生涯を通じて健康に過ごすための食生活の基本です。これを機会にご家族の食生活についても見直してみませんか。 妊娠中の食生活について、詳しくは、添付ファイル、関連リンクをご覧ください。

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